Yoga för hjärnan

Yoga för hjärnan

Nivå: Grund

Yoga för hjärnan

Tekniken har gjort att vi kan de fysiska förändringarna som sker i hjärnan när vi mediterar regelbundet.  Våra kognetiva förmågor förbättras och nya celler bildas! Vi är ett levande nätverk i ständig förändring, där alla delar påverkar helheten.  Hjärnans plasticitet, formbaret ger oss fantastiska möjligheter att påverka vår fysiska och psykiska hälsa. Ett otroligt spännande ämne!

Hjärnan är plastisk och förändras hela livet. Vad vi gör, hur vi mår och tänker ger neurologiska avtryck. Genom yoga och meditation kan vi skapa nya vanor och mönster som ger bättre hjärnhälsa. Flertalet studier visar att ett par månaders meditation förändrar hjärnan fysiskt och påverkar positivt delar som har med tex smärt- och känsloreglering att göra. Forskning visar att  vana meditatörers hjärnor är friskare och den positiva påverkan på hjärnan är omfattande, men att bara några veckors träning ger resultat. Vi använder oss av rörelse, andning och träning av riktad uppmärksamhet för bättre koncentrationsförmåga, ökad stresstålighet och större välmående i allmänhet.

Kursen innehåller övningar och pass från kundaliniyogan för bättre hjärnhälsa.

Du får ett kompendium så att du kan fortsätta din träning hemma.

Övrigt:

Många övningar går att göra på stol

Tid: fredagar 09.00-11.00
Datum:  4 tillfällen. Nytt kursdatum kommer snart.
Plats Centrala Stockholm

Pris: 1800 inkl. material och moms.(6%).